Sport und Ernährung sind die zwei wichtigsten Komponenten für deinen gesunden Lifestyle. Denn Bewegung spielt eine große Rolle für dein allgemeines Wohlbefinden, da sie dich beschwingt und mit viel Energie durch deinen Alltag bringt. Wird sie von einer gesunden, proteinreichen Ernährung begleitet, gibt es keine besseren Voraussetzungen für einen fitten Körper und Lebensstil.
Mit den Produkten von Baowow ist die proteinreiche, pflanzliche und gesunde Ernährung leicht umgesetzt - Dank einer Urban Sports Club-Mitgliedschaft steht dir das vielfältigste und flexibelste Sportangebot zur Verfügung. Da gilt es nun eine gute Balance zu finden. Denn wer kennt das nicht: Du bist nur ein paar Workouts von deinem Summerbody entfernt, aber neben Job, Freunden und Familie bleibt oft nicht viel Zeit für all die sportlichen Aktivitäten, die man sich vor ein paar Monaten vorgenommen hat.
Doch keine Sorge. Denn wir haben vier Tipps, wie du den Spagat zwischen Verpflichtungen und Vergnügen elegant meisterst.
1. Integriere einen Sporttermin in deinen Arbeitstag
Feste Termine sind ein Anker in deinem Tagesablauf und können z. B. in der Mittagspause für eine nützliche Zäsur sorgen. Die Gedanken werden sich automatisch sortieren, während dein Hauptfokus auf deinem Workout liegt. Die passende Sportgelegenheit ist sicher direkt in der Nähe deines Arbeitsplatzes. Kommuniziere offen mit deinen Kollegen, dass es dir wichtig ist, dir dafür Zeit zu nehmen, so kommt es nicht zu Missverständnissen.
2. Nimm deine Kollegen zum Workout mit
Als Pionier wird deinem guten Beispiel gefolgt werden! Lade doch direkt die neue Kollegin, den Praktikanten oder auch Geschäftspartner zum gemeinsamen Schwitzen ein. So ist der erste gemeinsame Nenner schon gefunden, und mehrere Fliegen können mit einer Klappe geschlagen werden.
Lerne die Personen in deinem Arbeitskosmos auf persönlicherer Ebene kennen und entdeckt in sportlicher Atmosphäre, wie ihr voneinander profitieren könnt. Wer beim Sport gemeinsam Ziele verfolgen kann, wird dies auch am Arbeitsplatz gut können. Denk dran: Die millionenschweren Deals werden auf dem Golfplatz abgeschlossen. Haben wir gehört.
3. Passe dein Training an – die Balance macht’s
Flexibilität ist das A und O. Du musst weder ein Olympiagold gewinnen, noch einem dogmatischen Trainingsprogramm folgen. Denk über den feinen Unterschied zwischen einem Sportritual und einer Sportroutine nach: Wenn du dich selbst verpflichtest, jeden Montag um 6:30 Uhr beim CrossFit auf der Matte zu stehen, bist du enttäuscht, wenn es nicht klappt. Wenn du dir aber vornimmst, pro Woche einmal Zeit dafür zu finden, ist das ein leicht realisierbares Ziel, sodass du jede Woche ein positives Erlebnis haben wirst. Resultat: Workout Life Balance.
4. Leg’ dein Smartphone beim Workout weg
Es blinkt, gibt Töne von sich, ist aufregend und lockt dich mit allerlei Push-Benachrichtigungen. Dein Smartphone will deine ganze Aufmerksamkeit. Dieses kleine Gerät lässt dich jederzeit Mails abrufen oder checken, was deine Freunde so treiben. Unsere Empfehlung: Genau das lässt du beim Sport treiben nicht mit dir machen.
Lenke deine Aufmerksamkeit auf den Grund, warum du überhaupt beim Workout bist – Zeit für dich und deinen Körper. Dein auf allen Kanälen überbespieltes Gehirn wird dir für die wertvollen Minuten Online-Abstinenz, die du dir schenkst, danken!
Nach diesen wertvollen Tipps kannst du nun beherzt an deinem Proteinshake schlürfen und deinem/r Kollegen/innen eine Einladung zum Workout morgen Mittag schicken.
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